Wie bekomme ich lange, füllige und kräftige Haare?

Von Rapunzelhaaren träumt jede Frau- doch kaum eine hat diese traumhaft lange, dicke und gesund glänzende Mähne auf dem Kopf. Wenn man ein paar einfache Regeln befolgt, kann man diesem Traum jedoch ein ganzes Stück näher kommen.

Shampoo, Conditioner und Co. – Pflege von Außen

• Vor dem Waschen Stylingprodukte durch Bürsten heraus kämmen, um später keine Knoten in den Haaren zu haben.
• Die Haare sollten nicht jeden Tag gewaschen werden. Alle zwei Tage reicht völlig aus.
• Beim Waschen darauf achten das Shampoo gründlich einzumasssieren, damit das Haar von Stylingprodukten befreit wird. Diese beschweren sonst die Haare beim Stylen und lassen die Frisur stumpf aussehen.
• Nicht zweimal hintereinander shampoonieren – das strapaziert die Kopfhaut zu sehr und sie beginnt vermehrt nachzufetten.
• Eine Spülung sorgt für extra Pflege.
• Achtung! Shampoo sollte frei von Silikonen sein, da sie die Haare unnötig schädigen.
• Zum Schluss einmal mit kaltem Wasser durchspülen, das schließt die Schuppen und macht das Haar glänzend.
• Die Haare wenn möglich an der Luft trocknen lassen. Föhnluft trocknet sie aus und macht sie mit der Zeit spröde.
• Finger weg von Glätteisen, Heißwicklern und anderen Stylingutensilien, die die Haare auf Hitzebasis formen.

Gesunde Ernährung – Pflege von Innen

Auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass man nicht ewig nur von perfekten Haaren träumen muss, sondern sie selbst züchten kann. Zum Wachsen braucht das Haar besonders Zink, Eisen, Proteine und natürlich viele Vitamine. Sprießen die Fingernägel gesund und schnell nach, sind wahrscheinlich auch die Haare bestens versorgt. Denn beide bestehen bekanntlich aus Keratin.
Lebensmittel die sich besonders eignen sind Nüsse, Fisch, Obst, Gemüse und mageres Feisch.

Stress vermeiden

Unter Stress produzieren Menschen bekanntlich übermäßig viel Talg, der zum Beispiel im Gesicht zu Pickeln führen kann. Auf dem Kopf sorgt Talg in normalen Dosen für die Geschmeidigkeit der Haare und den Glanz. Ist jedoch zu viel dieses natürlichen Schmiermittels vorhanden, könne sich Schuppen bilden und schlussendlich die Haare ausfallen.

Sport kann zum Beispiel auch dazu beitragen Stress abzubauen und gleichzeitig schwitzt man Schadstoffe aus dem Körper aus.

Besonders schwere Fälle – Tipps für verschiedene Haartypen

Bei besonders starker Ausprägung von fettigen Haaren, Schuppen etc. muss man allerdings noch weitere spezielle Pflegehinweise beachten um das natürliche Gleichgewicht der Kopfhaut wieder herzustellen.

Fettige Haare
Problem: übermäßige Talgproduktion
Lösung: Spezielle Pflege, die die Produktion von Talg auf natürliche Weise verringert und dabei nicht austrocknet. Denn bei Austrocknungsgefahr wird die Talgproduktion noch zusätzlich angeregt. Bei diesem Typ kann es sogar nötig sein die Haare täglich zu waschen, da sonst die Poren in der Kopfhaut verstopfen. Auf Grund der täglichen Reinigung sollte man einfach darauf achten ein besonders mildes Shampoo zu nutzen. Zudem kann man auch die Spülung nur in die Spitzen einarbeiten, um den Ansatz nicht schon in der Dusche zu sehr zu belasten.

Spröde und trockene Haare
Problem: Zu geringe Talgproduktion. Die Haarplättchen öffnen sich und die Haare werden trocken und stumpf.
Lösung: Haarkuren für extra Feuchtigkeit und  am Besten bürstet man die Haare mit einer weichen Bürste um den natürlichen Haartalg zu verteilen.

Matte, glanzlose Haare
Problem: Die aufgeraute Haarstruktur reflektiert das Licht nicht auf die richtige Art und Weise.
Lösung: Spezielle Glanzprodukte und Pflege, um die Haare zu glätten, dann kommt der Glanz von allein zurück.

Egal welches Problem die eigenen Haare bereiten, es gibt auf jeden Fall ein Pflegeprogramm mit dem man den Zustand verbessern kann. Am besten fragt man bei seinem Friseur nach, welche Produkte dieser empfehlen kann.